很常聽到有人推薦吃卵磷脂，卵磷脂到底是什麼呢？
其實人體內本身就有卵磷脂喔！
卵磷脂是胎兒、嬰兒神經發育的必需品，人體腦細胞約有１５０億個，其中７０％早在母體中就已經形成。
嬰幼兒時期是大腦形成發育的最關鍵時期，卵磷脂可以促進大腦神經系統與腦容積的增長和發育。
因此，美國食品和藥品管理局規定：在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂。從懷孕七個月起補充卵磷脂，主要是想要幫助寶寶腦部發育、與防乳腺阻塞。
卵磷脂可作為懷孕生產後餵哺母乳時乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂。
經過一週以後當乳腺阻塞改善時，平時預防懷孕生產後餵哺母乳的乳腺阻塞則可以調整為一天一顆卵磷脂(磷脂質60％以上)。
如果不是經常塞奶的媽咪可以每天吃，可以在感覺有點塞～不太舒服的時候吃卵磷脂(磷脂質60％以上)這時候身體吸收以後會覺得順暢很多耶
但如果是乳腺管比較細的媽咪可能就每天吃比較好！
剛生完小BABY的媽媽們，產後是否發現，自己的乳房腫大，但BABY卻吸不到奶水， 漸漸地你會發現，乳房開始有疼痛的感覺?
其實這是因為，乳腺阻塞導致的關係，因為母乳裡含有天然的油脂，因凝固導致阻塞， 但遲遲沒有改善容易發生乳腺炎不見得就是發炎，也可指稱腫脹、壓或碰就會痛、紅腫和疼痛的情形。
孕期營養須知：
懷孕生產後餵哺母乳時如何擠出奶水好來哺餵母乳呢？
以手擠奶是最有效的擠乳方式，在擠母奶前，可以嘗試刺激催產素反射，讓擠母奶更容易，先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。 舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。
將大拇指放在乳頭上方 2-3 公分處的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房。
將大拇指及食指輕輕地 往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。
再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放，應該不痛， 如果會痛的話，表示技巧不對。
一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，母乳會似泉水湧出。
以相同方式擠壓乳暈兩側，確定母乳由乳房各部位被擠出。
避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。避免擠壓乳頭本身， 壓或拉乳頭不會擠出母乳，這就好像寶寶吸乳頭一樣。
由一邊乳房開始擠到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次，一次 可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛開始的時候。
每個人擠母奶所需時間不一，隨著擠奶的技巧越熟練，母奶量就會越多。
維持母乳量最理想的方法是什麼？
早點餵、多餵、想吃就餵、脹了就餵！
這時會有媽媽想問說多早可以哺乳？
通常健康足月的新生兒出生後就可以哺乳， 懷孕生產後餵哺母乳時立即進行肌膚接觸，讓寶寶自己開始尋乳，依寶寶飢餓需求餵食。
什麼是依寶寶需求餵食？ 寶寶想吃就餵。也就是俗稱吃到飽！
寶寶想吃的舉動有哪些？ 蠕動、吐舌、嘟嘴、舔唇、吸手這些可愛的動作其實都是喔！
要說怎樣才能有較多機會觀察到寶寶想吃奶？ 嬰兒都放在媽媽身邊是最好的方式！
那為什麼懷孕生產後餵哺母乳時期前就要開始補充卵磷脂呢？
因為卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂。
雖然食物都含有卵磷脂，但要測量也是有難度，所以我跟身邊朋友其實都有再多買卵磷脂吃！
這樣預防塞奶的效率才快啦～
卵磷脂又稱為「磷脂膽鹼」，是構成大腦細胞膜的重要物質。懷孕中期吃可以讓寶寶較聰明；懷孕後期吃，卵磷脂的乳化作用，可以降低母乳中的黏性，讓產後乳汁較好擠出，同時預防產婦乳腺阻塞。
同時，母乳中也含有保護寶寶抵抗感染的免疫因子，在哺乳的第二年裡會比第一年還要多，這當然是因為幼兒在一歲之後，比較常暴露在有更多感染源的環境中。母乳仍然含有特殊的成長因子，可以協助免疫系統成熟並幫助腦部、腸胃道以及其他器官的發育，要達到提升免疫力的目標便需要挑選到磷脂質含量高、質感好的輔助品，
歡迎看看這邊我幫大家整理的資訊！
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